Udo 70 cm

zważyłam i zmierzyłam się dzisiaj to jest to, co sobie wypracowałam sama przez ponad miesiąc - od 04.10 (w nawiasach różnica od końca poprzedniej redukcji) 13.11.2009 waga: 66,8 kg (+2 kg) biceps: 26,5 cm (-) biust: 93 cm (+1 cm) p/biustem: 79 cm (-) pas: 70 cm (+1 cm) brzuch: 81 cm (+3 cm) biodra: 94,5 m (+2 cm) udo: 56,5 cm (+1 cm) n/kolanem: [...]

* DZIEŃ 13 * 28.11.2009 * TRENING HIIT - 5 x 30/30 jazda na rowerze - prędkość w sprincie ok. 40 km/h, wolna ok. 28 km/h tętno w granicach 171 DIETA : I posiłek: 2 jajka na twardo + jabłko + kawa z mlekiem TRENING II posiłek: sok jabłkowy III posiłek: makaron + wołowina + sos pomidorowy + sałatka z oliwą z oliwą i słonecznikiem IV posiłek: [...]

Jeffrey Dahmer Waga: 101 kg (-4,2 kg) Pas: 101 cm (- 5 cm) Biodra: 105 cm (-1) Udo: 66 cm (0) Dieta (ok. 2500 kcal) Sobota: jaja, chleb pełnoz., udka, schab, ryż, oliwa, białko, orzechy Niedziela: jaja, chleb pz, szynka, schab, ryż, oliwa, białko, orzechy, udka Poniedziałek: jaja, chleb pz, jabłko, ryż, szynka, schab, ryż, oliwa, białko, [...]

[...] Waga: 62.7 kg ---67.5 kg ---70.7kg Pas: 75 cm ---78 cm --- ? Biodra: ? ---97 cm ---98 cm Klatka: 93 cm ---96 cm ---98 cm Ramie: 30 cm ---32.5 cm --- 33 cm Udo: 51 cm ---55 cm ---57 cm Łydka: 37 cm ---38.5 cm ---39 cm Przedramie:27 cm---28 cm ---28 cm Jutro wrzuce jakieś fotki z siłowni ;) Zmieniony przez - kacper95 w [...]

TYDZIEŃ SZÓSTY20 .04.15 - 26.04.15 wprowadzam małe zmiany: - mniej amam czyli DNT 120/180/80 i DT 140/210/80 :-) - marszobiegi wg planu, który robiłam w tamtym roku czyli 'od 0 do 45minut ciągłego wysiłku' bo dzięki temu z tygodnia na tydzień coś tam się zmienia dając mały progress/ postęp; w tamtym roku cm leciały mi na nim jak oszalałe także [...]

Dzisiejsze pomiary Data 29.03 05.04 12.04 19.04 biceps 26 cm 27 cm 27 cm 27 cm biust 85 cm 85 cm 85 cm 83 cm pod biustem 75 cm 75 cm 75 cm 75 cm talia 72 cm 71 cm 70 cm 69 cm brzuch na wysokości pępka 80 cm 80 cm 80 cm 78 cm brzuch - oponka nie mierzone - [...]

dzisiejsze pomiary, no szału niema ale niedługo @ Data 29.03 05.04 12.04 19.04 26.04 biust 85 cm 85 cm 85 cm 83 cm 83 cm biceps 26 cm 27 cm 27 cm 27 cm 27 cm pod biustem 75 cm 75 cm 75 cm 75 cm 75 cm talia 72 cm 71 cm 70 cm 69 cm 69 cm brzuch na wysokości pępka [...]

dziś pomiary Data 29.03 05.04 12.04 19.04 26.04 03.05 biust 85 cm 85 cm 85 cm 83 cm 83 cm 83 cm pod biustem 75 cm 75 cm 75 cm 75 cm 75 cm 75 cm biceps 26 cm 27 cm 27 cm 27 cm 26,5 cm talia 72 cm 71 cm 70 cm 69 cm 69 cm 67 cm brzuch na wysokości pępka 80 [...]

[...] Spacer 2 godzinny z małym. Pomiary dziś były. Jak na drugi dzień @ to i tak jest fajnie :-) Data Waga Biust Pod biustem Talia Pępek Brzuch max Biodra Udo Łydka 03.08.2013 53,2 kg 80 cm 73 cm 67 cm 70 cm 75 cm 89 cm 51 cm 36 cm 11.08.2013 53,8 kg 80 cm 73 cm 68 cm 71 cm 76 cm 89 [...]

[...] 120 -0,5 Brzuch w pępku 115 114 -1 Brzuch wciągnięty 106 104,5 -1,5 Biodra 116 115 -1 Udo lewe 70 71,5 +1,5 Udo prawe 72 72 - Łydka lewa 44 43,5 -0,5 Łydka prawa 44 43,5 -0,5 [...]

[...] 2001 WSM, 3-boisty i kultursty z dużymi osiagnięciami.) Urodzony: 06.10.67 Norwegia Wzrost: 188 cm - 6`2 Waga: 135 kg - 300 lbs startowa 140-145kg Bic: 55 cm - 22 inch Udo: 80 cm - 32 inch Lydka: 55 cm - 22 inch Klata: 150 cm - 61 inch Pas: 94 cm - 37 inch http://www.sfd.pl/Svend_Karlsen__bio-t252517.html UWAGA: SVEN KARLSEN operuje [...]

[...] kg x 8 Pomiary po kolejnym tygodniu: Waga: 85,5 -> 84,6 kg Pas: 86 cm -> 84 cm Pas (najszersze miejsce): 89 cm -> 88 cm Klatka: 115 cm Biceps: 39 cm Przedramiona: 33 cm Udo: 65 cm -> 64 cm Łydka: 38 cm Spadki są spore więc dieta zostaje na tym samym poziomie co była - 3400 kcal w DT i 2900 kcal w DNT. Dzisiaj HCG, mam nadzieję że ruszy [...]

[...] kolejnym tygodniu: Waga: 84,6 -> 83,1 kg Pas: 84 cm -> 83 cm Pas (najszersze miejsce): 88 cm -> 87 cm Klatka: 115 cm -> 114 cm Biceps: 39 cm -> 38,5 cm Przedramiona: 33 cm Udo: 64 cm Łydka: 38 cm Dziwi mnie spory spadek wagi ale w tym tygodniu 3 dni przeżyłem bez wagi kuchennej więc pewnie poprostu nie dojadałem. Miska zostaje bez zmian + w [...]

22.02.14r. Miska tak dramatyczna, że aż mi wstyd wrzucać, ale cóż - trzeba. Jestem poddenerwowana ostatnio (i mega podekscytowana jednocześnie, nosi mnie ;)) i jakoś mi nic nie wchodzi... Jutro będzie już ładnie! Już wkrótce początek ćwiczeń siłowych (poniedziałek pewnie), sasasa ;) Swoją drogą mam wrażenie, że schudłam, nie wiem jakim cudem. Cóż, [...]

Na szybko: Talia - 80 cm (1.5 cm więcej niż przed wyjazdem) Bicek - 37,5 cm (1.5 cm więcej od końca redu) Udo - 56 cm Waga - 70.5 kg Siła na + w ciul :-D Od tego tygodnia +25g ww = 200g ww w DT. 2000 kcal 0.5 kg ziemniaków + twaróg chudy + duszona cebulka + sól/pieprz = MEGA farsz na pierogi - niebo w gębie, omnomnom, a potem jeszcze chlebek [...]

[...] cm / 42,5 cm ( - 1,3 cm ) Biceps (napięty) prawy: 44 cm / 42,5 cm ( - 1,5 cm ) Przedramię lewe: 36 cm / 35,5 cm ( - 0,5 cm ) Przedramię prawe: 37 cm / 35,5 cm ( - 0,5 cm ) Udo góra lewe: 70 cm / 66 cm ( - 4 cm ) Udo dół lewe: 59 cm / 58 cm ( - 1 cm ) Udo góra prawe: 72 cm / 67,5 cm ( - 4,5 cm ) Udo dół prawe: 60 cm / 59 cm ( - 1 cm ) Łydka [...]

[...] kg x 8 Pomiary po kolejnym tygodniu: Waga: 87,2 -> 85,5 kg Pas: 87 cm -> 86 cm Pas (najszersze miejsce): 90 cm -> 89 cm Klatka: 115 cm Biceps: 39 cm Przedramiona: 33 cm Udo: 65 cm Łydka: 38 cm Za tydzień: sztanga+: 60 kg x 12, 70 kg x 8 / 80 kg x 6 / 80 kg x 6 hantle+: 22 kg x 12 / 26 kg x 10 / 30 kg x 8 / 30 kg x 6-8 hantle płasko: 24 kg x [...]

[...] 35 Klatka 130 Klatka luz 120,5 Brzuch w pępku 115 Brzuch wciągnięty 106 Biodra 116 Udo lewe 70 Udo prawe 72 Łydka lewa 44 Łydka prawa 44 . Wzrost 189 Waga 115,8 [...]

[...] cm / 42,5 cm ( - 1,3 cm ) Biceps (napięty) prawy: 44 cm / 42,5 cm ( - 1,5 cm ) Przedramię lewe: 36 cm / 35,5 cm ( - 0,5 cm ) Przedramię prawe: 37 cm / 35,5 cm ( - 0,5 cm ) Udo góra lewe: 70 cm / 66 cm ( - 4 cm ) Udo dół lewe: 59 cm / 58 cm ( - 1 cm ) Udo góra prawe: 72 cm / 67,5 cm ( - 4,5 cm ) Udo dół prawe: 60 cm / 59 cm ( - 1 cm ) Łydka [...]

Wymiary (różnica od poniedziałku zeszłego tygodnia): ~ Talia 76 cm (-1.5 cm) ~ Udo 55 cm (- 1 cm) ~ Waga 68,2 kg Po ładowaniu waga wracała do 73 kg, zaś 2-3 dni po ładowaniu 71 kg. Cóż, jednak żeby to jakoś wyglądało chyba serio musiałbym zejść do 70 cm w talii. Serio się zastanawiam jak taki wysoki typ (187 cm bodajże), dowalony (ten saker z [...]